افسردگی فصلی

افسردگی فصلی چیه !؟

هرچه فاصله ی ما از خط استوا بیشتر باشه شیوع اختلال های خلقی مثل افسردگی هم بیشتر میشه به همین دلیل افسردگی در فصل پاییز بیشتر از همیشه خودش رو در کشور ما نشون میده !

افسردگی فصلی یا همون SAD باعث بی حوصله شدن و کم انرژی  بودن ما و از همه مهم تر دلگیر بودن در روزهای بارونی و کوتاه پاییز میشه

شاید بشه گفت یکی از دلایل جدایی های زیاد در پاییز همین اختلاله که باعث میشه ما حوصله ی بقیه رو زیاد نداشته باشیم و تمایلمون به تنهایی باشه

یادمون باشه افسردگی فصلی با ناراحتی وسوگی که علتی داره متفاوته، اما وقتی فرد هرسال با شروع پاییز دچار نشونه هایی میشه که در ادامه بهش می پردازیم!

میشه گفت که دچار افسردگی فصلی شده

نشانه های افسردگی فصلی

غمگینی و خلق پایین به مدت طولانی

بهم ریختن الگوی خواب و اشتها

عدم تمرکز

بی انرژِی بودن

کندی روانی و حرکتی

افکار مزاحم مثل افکار خودکشی

راه های پیشگیری از افسردگی فصلی

از چراغ نور کمک بگیرید

زمانی رو به پیاده روی در زیر آفتاب اختصاص بدید

با افرادی که به شما حس درک شدن میدن بیشتر معاشرت کنید

از تراپیست کمک بگیرید!